A sporttudomány csendes forradalma a focipályán | Székely Sport A labdarúgás világában napjainkban egy olyan csendes forradalom zajlik, amelyről sokan talán nem is sejtik, mennyire átalakítja a játékot. A sporttudomány legújabb vívmányai és kutatásai egy

A foci világa már rég túllépett a puszta tehetségen és taktikán; ma már a tudomány is kulcsszerepet játszik a siker elérésében. Vellai Áron, az FK Csíkszereda erőnléti edzője megosztotta velünk, hogyan alakítják át a digitális technológiák és az adatvezérelt megközelítések a sportolók felkészülésének módját. Az innovációk révén a csapatok precízebben tervezhetik meg edzéseiket, és jobban megérthetik a játékosok teljesítményét, ami új dimenziót ad a foci világához.

Az FK Csíkszereda felnőtt csapata edzőtáborozásra készül Törökország napfényes Antalya városában. A csapat főhadiszállásán Vellai Áron erőnléti edzővel a közelmúltban megfigyelhető teljesítménynövekedésről beszélgettünk. Emellett kitértünk a sportágat egyre inkább formáló tudományos megközelítésekre is, amelyek már nem csupán jövőbeli lehetőségek, hanem a jelen kihívásai.

Interjúalanyunk, aki igazi sportemberi mentalitással közelítette meg a beszélgetést, éppen az aznapi edzés levezetésével foglalatoskodott, amikor megérkeztünk. Azonnal nyilvánvalóvá vált számunkra elhivatottsága: nemcsak beszél a sportról, hanem valóban érti is azt. Vellai Kecskeméten született, és már gyermekkora óta a labdarúgás világában él. Játékosként is próbálkozott, de mint mondja, már korán tudatosult benne, hogy az edzői pálya az, ahol igazán kiteljesedhet.

"A labdarúgást sem hagytam abba, de a prioritást inkább az jelentette, hogy az edzői szakmában a lehető legtöbbet megtanuljak.

- nekilátott.

Szegeden folytatta tanulmányait testnevelőedző szakon, miközben már az utánpótláscsapatokkal való munkába is belefogott. 2022-ben Csíkszeredába került, ahol egy erőteljes közösséget és támogató környezetet fedezett fel. Azóta is itt végzi tevékenységét, és Székelyföldön otthon érzi magát. "Amikor megpillantottam a csíkszeredai lehetőséget, azonnal megragadott a projekt, és a Romániában található kis magyar közösség varázsa is lenyűgözött. Ez a hely teljesen új érzelmi és emberi élményeket kínál számomra."

- kiemelte.

Ahogyan a labdarúgás legmagasabb szintjét képviselő Bajnokok Ligájában, úgy a labdarúgó 2. Ligában is egyre elterjedtebb, hogy digitális technológiák révén nyomon követik a játékosok teljesítményét. Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy a sportolók személyre szabott erőnléti edzéstervet kapjanak, valamint az étrendjüket is optimalizálják. Ennek köszönhetően jelentősen javulhat a játékosok hatékonysága, mind a pályán mutatott teljesítményük, mind pedig a sérülések megelőzése terén.

A stáb bőven fordít figyelmet az erőnléti felkészítésre, nem sajnálják az energiát és az időt a csapat edzésének fokozására.

A csapat az elmúlt időszakban látványos fizikai fejlődésen ment keresztül, amit nemcsak az eredmények, hanem a játékosok teljesítménye is tükröz. A román másodosztály fizikailag megterhelőbb az NB II-nél, mivel több párharc jellemzi a mérkőzéseket, így az állóképességi felkészítést is ennek megfelelően kellett átalakítani. "Sokkal direktebb a játék, több az egymás elleni párharc is, amire készen kell állniuk a játékosoknak nem csak egy-egy meccsre, hanem a bajnokság során végig. Ha folyamatosan föl tudjuk őket készíteni erre, akkor minimalizáljuk a sérülések számát, és így a bajnokság végén, amely egyben a legintenzívebb rész, mindenki bevethető marad. A stáb bőven fordít figyelmet az erőnléti felkészítésre, nem sajnálják az energiát és az időt a csapat edzésének fokozására., így a legfontosabb szakaszokban is mindenkire számíthatunk" - árulta el Vellai Áron.

Az erőnléti edzések alapjai

A csapat erőnléti edzései heti ciklusban zajlanak, a taktikai ciklikusságra építve. A hét folyamán sor kerül futballalapú regenerációs gyakorlatokra, konditermi erősítésekre, pályán végzett robbanékonysági edzésekre, állóképesség fejlesztésre taktikai irányelvek mentén, valamint a gyorsasági és reakcióidő fejlesztésére is koncentrálnak. A mérkőzés előtti napon aktiváló edzés segíti a játékosokat csúcsformába kerülni. "A vezetőedző meghatározza a taktikai alapelveket, megnézzük, mekkora területű játékokon keresztül tudunk állóképességet fejleszteni" - tette hozzá.

A teljesítmény nyomon követése és részletes vizsgálata

A játékosok teljesítményét a Catapult rendszerrel követik, amely a lokomotorikus adatokat (helyváltoztató gyorsaság - szerk. megj.) valós időben rögzíti, mint pl. megtett távolság és sebességzónák.

Az így összegyűjtött információk szolgálnak alapul a mérkőzésprofilok kidolgozásához, amelyek fontos szerepet játszanak a heti edzéscélok megfogalmazásában és a szezon terhelési stratégiájának kialakításában.

Az edzők folyamatosan figyelemmel kísérik az adatokat valós időben, lehetővé téve számukra, hogy az edzések alatt azonnal finomhangolják a terhelést. A technikai mutatók mellett a szakmai csapat saját tapasztalataira és megfigyeléseire is épít, hogy a lehető legjobb eredményeket érjék el.

A kommunikáció is egy mérőrendszer

Jelenleg egy innovatív rendszert fejlesztünk, amely lehetővé teszi a játékosok fáradtsági szintjének precíz mérését. A folyamat részeként a csapat tagjai reggelente egy jóléti kérdőívet töltenek ki, melynek eredményeit egy tízes skálán értékeljük. Az így nyert információk digitális mérésekkel kiegészítve részletes képet nyújtanak az egyes sportolók fizikai állapotáról. Ezen kívül orvosi stábunk biokémiai tesztekkel figyelemmel kíséri a regenerációs folyamatokat és a gyulladások alakulását. Az összegyűjtött adatok alapján a szakemberek képesek meghatározni, hogy szükséges-e a pihenés, vagy éppen ellenkezőleg, be kell-e vezetni egy egyedi edzésprogramot a gyorsabb felépülés érdekében.

A GPS-mellények

A GPS-mellény a Catapult rendszerhez tartozó mérőeszköz. "Egy belebújós sportmellényt viselnek a játékosok, aminek a hátán található egy jeladó, ez mindenkinek a saját paramétereihez: magasságához, testsúlyához, maximális pulzusához megfelelően van konfigurálva, ezáltal követhetjük a terhelési zónáikat" - avatott be Vellai. A mellényeket edzés közben viselik, majd ezt követően leadják. "Onnantól kezdődik az erőnléti trénernek másik típusú munkája.

A táplálkozás témája felmerülve a szakember diszkrét módon utal arra, hogy "ebben a kérdésben nem én vagyok a legmegfelelőbb forrás". A játékosok étkezési terveit a medikális csapat állítja össze, figyelembe véve az egyéni igényeket, hogy biztosítsák a maximális teljesítményt és a hatékony regenerációt.

Az akadémián a fiatal sportolók étkezése szabadabb keretek között zajlik, azonban edzőtáborokban a táplálkozás szigorúbb felügyelet alatt áll. Itt az edzők és az orvosi csapat folyamatosan figyelemmel kísérik a sportolók által fogyasztott ételeket és italokat, hogy biztosítsák a megfelelő tápanyagbevitelt és a teljesítmény maximalizálását.

Az étrendet személyre szabottan és csoportos konzultációk keretében alakítják ki, figyelembe véve az izotóniás italok és táplálékkiegészítők használatát is.

Beszélgetésünk során Vellai Áronnal sok izgalmas részletet megtudhattunk a csapat felkészülését irányító szakmai háttérről. Kiderült, hogy a megfeszített munka mellett Áron a csapatnál valóban otthonra lelt. "Nekem nagyon fontos, hogy részt vegyek a mindennapokban, mindig jókedvűen érkezem a munkába. Jelenleg éppen egy betegség miatt küzdök, de soha nem merül fel bennem, hogy ne jöjjek be, mert rendkívül hálás vagyok, hogy a futball iránti szenvedélyemmel tölthetem el a napjaimat. Számomra nincs ennél nagyobb öröm, hogy azzal foglalkozhatok, amit igazán szeretek" - mondta el az erőnléti edző, zárva le a beszélgetést.