A klíma jelentős hatással van az éjszakai pihenés minőségére és mennyiségére. Az időjárási viszonyok, mint a hőmérséklet, a páratartalom és a zajszint, mind hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyire tudunk ellazulni és mélyen aludni. A forró, párás éjszakák me

A nem alaposan karbantartott klímaberendezések fokozhatják a légzőszervi gyulladások kialakulásának esélyét.

A perzselő nyári napokban sokan el sem tudják képzelni a mindennapjaikat klímaberendezés nélkül, amely lehetővé teszi számukra, hogy a kívánt hőmérsékletet állítsák be. Vannak, akik annyira függnek ettől a modern csodától, hogy csak az állandó működése mellett tudnak igazán pihenni. Bár a szoba hőmérséklete így kétségtelenül kellemesebbé válik, a klíma folyamatos használata bizonyos egészségügyi kockázatokat is rejthet, amelyeket érdemes alaposan mérlegelni.

Egyszerű oka van annak, hogy jónéhányan miért szeretnek klímát használni még alváshoz is: jobb érzés hűvösben aludni, mint kánikulában. Számtalan kutatásban világítottak már rá, hogy a 15-19 °C közötti hőmérséklet ideális álomba szenderedésünk szempontjából. Egy klímával mindezt könnyen és gyorsan el lehet érni. Ám ez egy cseppet sem kockázatmentes. - A légkondicionáló működése több okból kifolyólag is zavarhatja az alvást. Éppen ezért nem mindegy, hogy hogyan, milyen karbantartás mellett használjuk azt - hangsúlyozza Dr. Nagy Attila pulmonológus szakorvos, szomnológus.

Vannak olyanok, akik számára teljesen természetes, hogy a légkondicionáló egész éjjel működik, míg mások számára ez elviselhetetlen. Az érzékenység mindig egyedi, és számos tényező befolyásolhatja.

Bár a modern légkondicionálók általában csendes működést kínálnak, a ventilátor zaja vagy a kompresszor bekapcsolása mégis megzavarhatja az éjszakai pihenést. Ráadásul sokan hajlamosak túlhűteni a szobát. Noha alvás közben a testhőmérséklet csökken, a túlságosan hideg környezet fokozhatja a mikroébredések gyakoriságát az alvás különböző fázisaiban. Különösen a felszínes alvás és a REM fázis szenvedhet, amelyet gyors szemmozgások, fokozott agyi aktivitás és élénk álmok jellemeznek. Továbbá a légkondicionáló által okozott száraz levegő is sokakat zavarhat, ami szájszárazságot, torokkaparást és orrnyálkahártya-irritációt okozhat. Ezek a tünetek gyulladásokhoz vezethetnek, amelyek szűkíthetik a légutakat és növelhetik a légzési problémák kockázatát. A köhögés is megjelenhet, ami szintén éjszakai ébredéshez vezethet - figyelmeztetett a SomnoCenter Alvászavar Központ szakértője, hangsúlyozva a légkondicionáló körültekintő használatának fontosságát. Ha a klíma szűrői nem tiszták, baktériumok, gombák vagy por kerülhet a levegőbe, amelyek légúti gyulladásokhoz vezethetnek. Ha a túl hideg levegő közvetlenül ránk irányul - például ha az ágy fölött működik a klíma -, akkor izomfájdalmat, megfázásszerű tüneteket, sőt éjszakai hörgőgörcsöt is okozhat. Ezek elkerülése érdekében érdemes kerülni a szélsőséges hőmérsékleti beállításokat.

Az allergiások és asztmával élők számára mindig is fontos kérdés volt, hogy a légkondicionálók hatással vannak-e egészségi állapotukra. Bár sokan félnek a használatuktól, megfelelő odafigyeléssel és karbantartással a légkondik nem feltétlenül jelentenek kockázatot. Így ők is élvezhetik a hűvös levegőt anélkül, hogy lemondanának a komfortos környezetükről.

Ebben a helyzetben különösen lényeges, hogy a szűrőberendezés makulátlan állapotú legyen, mentes mindenféle pollentől és penésztől. Ajánlott olyan eszközt választani, amely HEPA szűrővel van ellátva. Emellett érdemes megfontolni légtisztító használatát is, amely hatékonyan kiszűri a levegőben található polleneket, port, háziállatok szőrét, penészspórákat, valamint egyéb irritáló részecskéket – emeli ki a pulmonológus.

A nyár sokaknak nem csupán a szünidőt és a nyaralás örömét hozza el, hanem sajnos a légúti problémák és a rosszabb alvás időszakát is. Ennek hátterében azonban nem csupán a hőség áll, hanem a megváltozott környezeti tényezők, amelyek hatással vannak mindennapi életünkre.

- A nyár varázsa nem csupán az évszak mivoltában rejlik, hanem a környezeti tényezőkben is - mint például a klíma, por, pollen, szmog és allergének - amelyek ilyenkor fokozott légúti problémákhoz vezethetnek. Ha panaszaink nem csillapodnak, vagy éppen ellenkezőleg, egyre súlyosbodnak, ami már az alvásunkat is zavarja, érdemes szomnológus segítségét kérni. Ő szükség esetén pulmonológiai vizsgálatokat is javasolhat - figyelmeztet a szakértő.